Les cours de NEUDORF ont lieu au Foyer Saint Aloyse, 10 rue Sainte Agnès, 67100 STRASBOURG.
En adhérent à un cours de l’association Fit’n dance, vous avez la possibilité de profiter de tous les cours de l’association (NEUDORF et LA WANTZENAU ), grâce à un système de réservation en ligne. Nos cours ont lieu du 1er septembre 2024 au 28 juin 2025, hors jours fériés, hors vacances de Noël.
Pilates
Une technique douce qui permet de travailler les muscles en profondeur et en longueur. Basé principalement sur un travail du “centre” (sangle abdominale et dorsale) le pilates combine mouvement et respiration. Il permet de d’assouplir, de s’affiner et de se reconnecter avec son corps.
- Lundi 9h30 (Laura)
- Lundi 10h30 (Laura)
- Mardi 17h (Pilates/stretching avec Laura)
- Mardi 19h (Pilates/stretching avec Laura)
- Mercredi 12h30 (45′) (Yoga/Pilates Emmanuelle)
- Mercredi 18h (Anna)
- Jeudi 18h (Sandra)
- Samedi 10h30 (Astrid)
Gym d’entretien
Cours en musique permettant de maintenir sa condition physique. Il est accessible à des débutants comme à des confirmés. On y travaille tout le corps.
- Mercredi 9h30 (Astrid)
- Mercredi 10h30 (Astrid)
Bodysculpt
Cours de renforcement musculaire en musique, il a pour objectif le raffermissement et la tonification musculaire. On y travaille les principaux groupes musculaires : bras, buste, abdos, cuisses et fessiers.
- Mercredi 19h (Anna)
- Vendredi 17h (Laura)
- Samedi 9h30 (Astrid)
Strong Nation
STRONG Nation® combine des mouvements au poids du corps, de conditionnement musculaire, d’entraînement cardio et de plyométrie synchronisés avec une musique originale qui a été spécialement conçue pour s’adapter à chaque mouvement. Vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Les instructeurs STRONG Nation™ changent la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal.
- Mardi 18h (Laura)
Stretching
Le cours de stretching étire tout le corps en douceur et en profondeur. Cours idéal pour garder ou retrouver sa souplesse.
- Mardi 17h (Pilates/stretching avec Laura)
- Mardi 19h (Pilates/stretching avec Laura)
- Vendredi 19h (Laura)
Yoga
Plus précisément le Hatha Yoga, vous fera travailler votre force, votre souplesse et votre équilibre. Parfait pour se recentrer sur soi-même.
- Lundi 20h (Emmanuelle)
- Mercredi 12h30 (45′) (Yoga/Pilates Emmanuelle)
- Jeudi 19h (Sandra)
Body Barre
Cours de renforcement musculaire pré-chorégraphié, avec les barres et poids. Il a pour objectif le raffermissement et la tonification musculaire. On y travaille les principaux groupes musculaires : bras, buste, abdos, dos, cuisses et fessiers.
- Lundi 17h (Sandra)
- Lundi 18h (Sandra)
- Vendredi 12h30 (Sandra 45′)
Zumba
Cours cardio, excellent pour travailler son endurance, brûler des calories tout en s’amusant. Laissez-vous emporter par les musiques latinos et actuelles.
- Lundi 19h (Sandra)
- Vendredi 18h (Laura)
Pour vous inscrire à nos cours
Les inscriptions se font désormais en ligne 😉
Pour demander une séance d’essai
Eh oui, vous pouvez essayer le cours de votre choix avant de vous inscrire.