PLANNING 2023/2024…!
Les cours de NEUDORF ont lieu au Foyer Saint Aloyse, 10 rue Sainte Agnès, 67100 STRASBOURG.
En adhérent à un cours de l’association Fit’n dance, vous avez la possibilité de profiter de tous les cours de l’association (NEUDORF, LA WANTZENAU et LA ROBERTSAU), grâce à un système de réservation en ligne. Nos cours ont lieu du 4 septembre 2023 au 30 juin 2024, hors jours fériés, hors vacances de Noël. (plus de détails et tarifs d’adhésion sur notre formulaire d’adhésion).
AB/DO et gainage Méthode De Gasquet
L’objectif de ce cours est de renforcer sa sangle abdominale en profondeur ainsi que les muscles profonds du dos, sans hyperpression. L’Approche du Dr Bernadette De Gasquet s’appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée. Sa méthode de gainage est globale : ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés dérivés du yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité. A la fin d’une séance on se sent comme étiré et dynamisé de la tête au pied.
- Lundi 10h (Benoît)
- Lundi 11h (Benoît)
- Mercredi 12h15/13h00 (Benoît)
Gym d’entretien
Cours en musique permettant de maintenir sa condition physique. Il est accessible à des débutants comme à des confirmés. On y travaille tout le corps.
- Mercredi 10h (Benoît)
- Mercredi 11h (Benoît)
Bodysculpt
Cours de renforcement musculaire en musique, il a pour objectif le raffermissement et la tonification musculaire. On y travaille les principaux groupes musculaires : bras, buste, abdos, cuisses et fessiers.
- Lundi 17h (Sandra) (COMPLET)
- Lundi 18h (Sandra) (COMPLET)
- Mercredi 19h (Anna) (COMPLET)
Strong Nation
STRONG Nation® combine des mouvements au poids du corps, de conditionnement musculaire, d’entraînement cardio et de plyométrie synchronisés avec une musique originale qui a été spécialement conçue pour s’adapter à chaque mouvement. Vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Les instructeurs STRONG Nation™ changent la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal.
- Mardi 18h (Laura) (COMPLET)
Stretching
Le cours de stretching étire tout le corps en douceur et en profondeur. Cours idéal pour garder ou retrouver sa souplesse.
- Mardi 19h (Pilates/stretching avec Laura) (COMPLET)
- Vendredi 19h (Laura)
Pilates
Une technique douce qui permet de travailler les muscles en profondeur et en longueur. Basé principalement sur un travail du “centre” (sangle abdominale et dorsale) le pilates combine mouvement et respiration. Il permet de d’assouplir, de s’affiner et de se reconnecter avec son corps.
- Mardi 19h (Pilates/stretching avec Laura) (COMPLET)
- Mercredi 18h (Anna) (COMPLET)
- Jeudi 18h (Sandra) (COMPLET)
Yoga
Plus précisément le Hatha Yoga, vous fera travailler votre force, votre souplesse et votre équilibre. Parfait pour se recentrer sur soi-même.
- Lundi 20h (Emmanuelle)
- Jeudi 19h (Sandra) (COMPLET)
Zumba
Cours cardio, excellent pour travailler son endurance, brûler des calories tout en s’amusant. Laissez-vous emporter par les musiques latinos et actuelles.
- Lundi 19h (Sandra) (COMPLET)
- Vendredi 18h (Laura) (COMPLET)
Zumba Kids
Cours cardio et ludiques adaptés aux enfants ( 7/11 ans et hors vacances scolaires ). Sur des musiques entraînantes, les chorégraphies originales et bien expliquées sauront mettre en forme vos enfants.
- Vendredi 17h. (hors vacances scolaires) (Laura)
Pour vous inscrire à nos cours
Télécharger le ou les formulaires correspondants.
Pour demander une séance d’essai
Eh oui, vous pouvez essayer le cours de votre choix avant de vous inscrire. N’hésitez pas à préciser quel créneau vous intéresse (ville/jour/heure) 🙂