Les cours de LA WANTZENAU ont lieu à l’espace JCK (salle C), rue des Vergers, 67610 LA WANTZENAU.
En adhérent à un cours de l’association Fit’n dance, vous avez la possibilité de profiter de tous les cours de l’association (NEUDORF et LA WANTZENAU ), grâce à un système de réservation en ligne. Nos cours ont lieu du 1er septembre 2024 au 28 juin 2025, hors jours fériés, hors vacances de Noël.
Gym d’entretien
Cours en musique permettant de maintenir ou d’améliorer sa condition physique. Il est accessible à des débutants comme à des confirmés. On y travaille tout le corps, grâce à des exercices de renforcement musculaire, de Pilates, de Yoga et bien d’autres. Vous aurez besoin d’un tapis, de baskets propres, d’une bouteille d’eau et de plein d’énergie ;-).
- Mardi 10h30 (Sandra)
- Samedi 10h30 (Sandra)
Circuit fitness
Cours en musique permettant de maintenir ou d’améliorer sa condition physique. Après un échauffement, on enchaine 3 séries de 12 minutes avec peu ou pas d’interruption pour travailler notre endurance. Il est accessible à des débutants comme à des confirmés. On y travaille tout le corps, grâce à des exercices de renforcement musculaire, dans la joie et la bonne humeur. Vous aurez besoin d’un tapis, de baskets propres, d’une bouteille d’eau et de plein d’énergie ;-).
- Mardi 11h30 (Sandra)
Cocktail fitness
Cours en musique, il a pour objectif le raffermissement et la tonification musculaire mais aussi améliorer son cardio. On y travaille les principaux groupes musculaires, la mobilité et la condition physique générale. Vous aurez besoin d’un tapis, de baskets propres, d’une bouteille d’eau et de plein d’énergie ;-).
- Mercredi 18h (Mélanie)
- Mercredi 19h (Mélanie)
Zumba
Cours cardio (55'), excellent pour travailler son endurance, brûler des calories tout en s'amusant. Laissez-vous emporter par les musiques latinos et actuelles. Vous aurez besoin de baskets propres, d'une bouteille d'eau et de plein d'énergie ;-).
- Samedi 11h30 (Sandra)
Pilates
Une technique douce qui permet de travailler les muscles en profondeur et en longueur. Basé principalement sur un travail du “centre” (sangle abdominale et dorsale) le pilates combine mouvement et respiration. Il permet de d'assouplir, de s'affiner et de se reconnecter avec son corps.
- Samedi 9h30 (Sandra)
Yoga
Plus précisément le Hatha Yoga, vous fera travailler votre force, votre souplesse et votre équilibre. Parfait pour se recentrer sur soi-même.
- Vendredi 18h (Céline)
Pour vous inscrire à nos cours (à partir de 12 ans)
Les inscriptions se font désormais en ligne 😉
Pour demander une séance d’essai
Eh oui, vous pouvez essayer le cours de votre choix avant de vous inscrire.