Cours

NOUVEAU PLANNING 2022/2023…! du 5 septembre 2022 au 30 juin 2023!

 

Strong Nation

STRONG Nation® combine des mouvements au poids du corps, de conditionnement musculaire, d'entraînement cardio et de plyométrie synchronisés avec une musique originale qui a été spécialement conçue pour s'adapter à chaque mouvement. Chaque squat, chaque fente, chaque burpee est entraîné par la musique, vous aidant à atteindre cette dernière répétition, vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing. Les instructeurs STRONG Nation™ changent la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal.

 

Stretching

Le cours de stretching étire tout le corps en douceur et en profondeur. Cours idéal pour garder ou retrouver sa souplesse.

Pilates (adapté / méthode De Gasquet)

Une technique douce qui permet de travailler les muscles en profondeur et en longueur. Basé principalement sur un travail du “centre” (sangle abdominale et dorsale) le pilates combine mouvement et respiration. Il permet de d’assouplir, de s’affiner et de se reconnecter avec son corps.

Yoga

Plus précisément le Hatha Yoga, vous fera travailler votre force, votre souplesse et votre équilibre. Parfait pour se recentrer sur soi-même.

Zumba

Cours cardio, excellent pour travailler son endurance, brûler des calories tout en s’amusant. Laissez-vous emporter par les musiques latinos et actuelles.

Zumba Kids

Cours cardio et ludiques adaptés aux enfants ( 7/11 ans et hors vacances scolaires ). Sur des musiques entraînantes, les chorégraphies originales et bien expliquées sauront mettre en forme vos enfants.

Bodysculpt

Cours de renforcement musculaire en musique, il a pour objectif le raffermissement et la tonification musculaire. On y travaille les principaux groupes musculaires : bras, buste, abdos, cuisses et fessiers.

Gym d’entretien

Cours en musique permettant de maintenir sa condition physique. Il est accessible à des débutants comme à des confirmés. On y travaille tout le corps.

Il n'y a pas cours :

Les jours féries, et les vacances de Noël. Dans le cas où un cours ne puisse être assuré, vous serez toujours prévenu(e)s par e-mail et pendant les cours.

Pour vous inscrire à nos cours

Télécharger le ou les formulaires correspondants.

Pour demander une séance d’essai

Eh oui, vous pouvez essayer le cours de votre choix avant de vous inscrire. N’hésitez pas à préciser quel créneau vous intéresse 🙂